Ежедневное употребление овощей и фруктов – хорошая привычка, обогащающая организм полезными и такими нужными витаминами и микроэлементами. Множество овощей и фруктов имеют в своем составе клетчатку, а она, как известно, благоприятно влияет на работу кишечника. Помимо этого, такая пища подпадает под понятие «здоровая еда», а значит, Вам совершенно не нужно беспокоиться о лишних калориях.

В зимнее время употребление овощей и фруктов, особенно свежих очень и очень полезно, поскольку помогает обезопасить себя от простудных заболеваний. Планируйте свой рацион обязательно включая фрукты и овощи.