Обмен веществ с возрастом несколько замедляется, и человеку необходимо учитывать возрастные изменения при планировании своего рациона. К примеру, людям зрелого возраста полезно придерживаться дробного питания, а также следить за количеством употребляемых калорий, поскольку слишком большие порции могут привести к ожирению. Также важно разнообразие в еде, отдавать предпочтение овощам и фруктам, не забывать о клетчатке и растительном масле. А вот употребление соли и сахара стоит минимизировать. Простые правила правильного питания помогут Вам оптимизировать и улучшить работу ЖКТ.